Etre Bien Dans Sa Peau

Etre Bien Dans Sa Peau by David D. Burns. paperback edition. ISBN: 9782762576740.

Être bien dans sa peau. Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant laquelle nous apprenons quen changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à lanxiété, à la perte du respect de soi. Découvrez comment : · Identifier les facteurs ayant une influence sur lhumeur; · Réagir face à lhostilité et la critique; · Se débarrasser des sentiments de culpabilité; · Surmonter la dépendance à légard du besoin dapprobation; · Augmenter le respect de soi; · Gérer le stress de la vie quotidienne et lanxiété; · Se sentir bien, tous les jours...