Zzz… El libro del sueño: La solución a todos tus problemas de descanso / The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It (Spanish Edition)

Una noche de descanso reparador no tiene por qu ser un sueo. Puede ser una realidad! Incluye tips consejos ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueo los trucos y consejos de Internet no sern de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que est pasando con tu descanso: cules son tus problemas y cmo resolverlos. ZZZ# El libro del sueo es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensin del sueo que te ayudar a personalizar intervenciones especficas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro aos de experiencia en el campo del sueo el neurlogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudar a: - Entender cmo funciona el sueo y la forma en que la comida la luz y otros factores actan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qu las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente y cmo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueo y las siestas a tu rutina diaria sin importar que trabajes en horarios de oficina seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cmo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueo hasta sndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueo. - Navegar a travs del mar siempre cambiante de la tecnologa del sueo y entender su valor pues se relaciona con tus propios problemas de sueo. La crtica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueo y su relacin con nuestro bienestar" Herm Schneider entrenador atltico principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conoc a Chris Winter dorma como un beb: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego el doctor Winter me ayud a desarrollar rituales de sueo que me permitieron recuperar mi descanso. l fue mi solucin para dormir y este libro ser la tuya" Peter Moore coautor del bestseller del New York Times The Eight-Hour Diet y exeditor de Mens Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueo y por primera vez este libro rene todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales as como para la gente comn que no experimenta todos los beneficios del sueo. Sus experiencias profesionales y su investigacin han revelado el impacto que el sueo tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano ayudante de entrenador atltico de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco. ENGLISH DESCRIPTION With cutting-edge sleep science and time-tested techniques The Sleep Solution will help anyone achieve healthy sleep and eliminate pills pain and fatigue. If you want to fix your sleep problems Internet tips and tricks arent going to do it for you. You need to really understand whats going on with your sleepboth what your problems are and how to solve them. The Sleep Solution is an exciting journey of sleep self-discovery and understanding that will help you custom design specific interventions to fit your lifestyle. Drawing on his twenty-four years of experience within the field neurologist and sleep expert W. Chris Winter will help you